先日、患者さんから「先生は疲れないですか？
どうやって疲労を取っているんですか？」
と言われました。
わたくし、昼休みに治療院でヨガをやってます！
癒しの音楽を聞きながら（笑）昼ヨガ。
私の姉がヨガのインストラクターという事もあり、
少しずつ教えてもらっています！
ヨガの本質は、自分と向き合う事だそうです。
呼吸も非常に重要で、ポーズをとる時と
その後のリラックス。
交感神経と副交感神経の切り替えを行い
自律神経のバランスを整える事にも効果があるそうです。
ヨガをすると心と身体が一体になり
頭もスッキリ！ヨガはオススメです。
